Yoga wirkt ganzheitlich

Im Hatha–Yoga wird durch körperliche Übungen (asanas), Atemübungen (pranayama), Konzentrations-, Entspannungs- und Meditationsübungen die Einheit von Körper und Geist wieder hergestellt.

Durch regelmäßiges Üben wird der Körper gekräftigt, das Nervensystem ausgeglichen, der Geist beruhigt und inneres Gleichgewicht erlangt. Die Muskulatur wird sanft gekräftigt ...

...und gedehnt, der Gleichgewichtssinn trainiert und Fehlhaltungen sanft korrigiert. Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer nehmen zu. Psychosomatische Beschwerden und Auswirkungen von Stress können reduziert werden. Richtiges

Atmen hilft, sich wieder ganzheitlich wahrzunehmen, Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln und körperliche, emotionale und mentale Verspannungen zu lösen.